Kangatraining – sessions

Lieu : Salle Or, British – 71 rue Principale, Gatineau, J9H 3L6

Dates et Heure :

Session de fin d’été: septembre à octobre – jeudis 11h15 à 12h15

Session d’automne: octobre à novembre – mardis 10h30 à 11h30

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Vous avez besoin de bouger pour retrouver de la force dans le respect de votre récupération postpartum?

On le sait, l’activité physique, c’est excellent pour le moral, mais des fois, il arrive que bébé ait d’autres plans et que de le déposer pendant une heure ne soit tout simplement pas possible.

Kangatraining est LA SOLUTION.

La méthode Kanga Training est une activité physique spécialement conçue pour les mamans qui viennent d’accoucher.

Elle combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire, et de danse, tout en portant bébé dans un porte-bébé ergonomique. Cette approche permet non seulement de retrouver la forme après l’accouchement, mais aussi de renforcer le lien avec le bébé.

Rééducation des muscles abdominaux : Après une grossesse, les muscles abdominaux, notamment les muscles profonds, ont souvent besoin de rééducation. Le Kanga Training intègre des exercices spécifiques pour renforcer ces muscles en douceur.

Renforcement du plancher pelvien : Le plancher pelvien est souvent affaibli après l’accouchement. Le Kanga Training inclut des exercices pour renforcer cette zone, essentielle pour prévenir des problèmes comme l’incontinence.

Respect du rythme de la maman : Le programme est conçu pour s’adapter au niveau de forme physique de chaque maman, permettant une progression en douceur.

Portage ergonomique : Le portage du bébé pendant l’exercice est non seulement sécuritaire, mais il aide aussi à distribuer le poids de manière équilibrée, ce qui peut contribuer à renforcer le dos et les jambes.

Renforcement global : Le Kanga Training travaille les principaux groupes musculaires (jambes, fessiers, dos) tout en intégrant des mouvements de danse qui aident à retrouver une coordination et un équilibre postural.

Aspect social et émotionnel : Participer à ces cours permet aux nouvelles mamans de sortir de l’isolement, de rencontrer d’autres mamans, et de partager des expériences, ce qui est bénéfique pour le moral.