Où : Salle Or, British, 71 rue Principale, Gatineau (secteur Aylmer)
Quand ? De septembre à octobre : Les jeudis de 11h15 à 12h15 / D’octobre à novembre : Les mardis de 10h30 à 11h30
Dates : Choisissez votre date dans le menu déroulant.
Adapté à vos besoins et à ceux de bébé!
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Aimeriez-vous augmenter vos forces durant votre récupération postpartum tout en respectant votre rythme? Nous savons toutes et tous que l’activité physique est la clé et qu’il n’y a rien de mieux que de bouger! Mais comment faire lorsque bébé interrompt, sans le vouloir, cet élan de remise en forme? Eh bien, le Kangatraining est LA SOLUTION et aucune expérience n’est requise.
La méthode kangatraining est une activité physique spécialement conçue pour les personnes qui viennent d’accoucher. Elle combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de danse en portant bébé dans un porte-bébé ergonomique. Cette approche permet non seulement de retrouver la forme après l’accouchement, mais aussi de renforcer votre lien d’attachement avec votre bébé.
Comment est-ce approprié pour le corps en période postpartum? Voici…
- Rééducation des muscles abdominaux : Après une grossesse, les muscles abdominaux, notamment les muscles profonds, ont souvent besoin de rééducation. Le kangatraining intègre des exercices spécifiques pour renforcer ces muscles en douceur.
- Renforcement du plancher pelvien : Le plancher pelvien est souvent affaibli après l’accouchement. Le kangatraining inclut des exercices pour renforcer cette zone, essentielle dans la prévention de problèmes comme l’incontinence.
- Respect du rythme du parent : Le programme est conçu pour s’adapter au niveau de forme physique de chaque parent, permettant ainsi une progression en douceur.
- Portage ergonomique : Le portage du bébé pendant l’exercice est non seulement sécuritaire, mais il aide à répartir le poids de manière équilibrée, ce qui peut contribuer au renforcement des muscles du dos et des jambes.
- Renforcement global : Le kangatraining renforce les principaux groupes musculaires (jambes, fessiers, dos) tout en intégrant des mouvements de danse qui aident à retrouver une coordination et un équilibre postural.
- Aspects social et émotionnel : Participer aux cours de kangatraining permet aux nouveaux parents de briser l’isolement, d’élargir leur réseau social et de partager des expériences, ce qui est bénéfique pour le moral.
